Частое налегание на фастфуд и другие богатые трансжирами блюда не только приводит к отёкам и набору веса, но и повышает риск заболеваний. Уберечь организм от проблем поможет сокращение доли вредной пищи в рационе и её замена на продукты с обилием клетчатки, поделилась диетолог Екатерина Казачкова.
"Наверное, один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж. Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть её чаще", — рассказала собеседница .
Вместо бургеров и хот-догов диетолог посоветовала есть овощи. Содержащиеся в них пищевые волокна питательны для микрофлоры. Кроме того, клетчатка будет абсорбировать часть трансжиров, заключила Казачкова.
Комментарии