Интервальным голоданием (ИГ) называют режим питания, в котором периоды приёма пищи сменяются периодами отказа от еды по расписанию. О том, кому такая система подходит и эффективна ли она, рассказал врач – эндокринолог-диетолог Алексей Калинчев.
В теории ИГ подходит только молодым людям с отличным здоровьем. Среди людей более зрелого возраста почти не бывает тех, кто не имеет проблем с ЖКТ, так что им не стоит прибегать к голоданию, предупредил врач.
Многие люди переходят на интервальное голодание, желая похудеть. У некоторых получается, но эндокринолог не считает, что это действенный метод для сброса лишних килограммов. В его понимании, такой метод подходит только в том случае, если человек сам себе его назначил и внутренне на это готов, а врач таких рекомендаций давать не должен, чтобы не навредить своему пациенту.
Комментарии