
Врач – терапевт-диетолог Маргарита Королёва рассказала, как качественный сон помогает восстанавливать важные функции организма, сохранять хорошую форму и избавляться от стресса.
По её словам, кортизол, который ещё называют гормоном стресса, не даёт организму высыпаться, из-за чего вырастает потребность в дополнительном количестве энергии: человек часто ест и набирает лишние килограммы.
"Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно
высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие
функции организма. Идёт не только процесс снижения веса и сжигания
жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга", —
приводит слова Королёвой телеканал
Кроме того, здоровый сон избавляет от отёков лица. Как ранее
сообщал Лайф, в этом ему помогают холодные компрессы и здоровое
питание. Однако данная проблема
Комментарии