Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нём содержится слишком много сахара. За один раз лучше не съедать более 200 граммов этого лакомства. Такие советы дала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
"Не нужно есть арбуз килограммами. Калорийность арбуза — 25–27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а два килограмма — это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причём сахарная нагрузка", — рассказала диетолог в интервью радио .
Врач рекомендует съедать по 200 граммов арбуза за один раз. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное
Некоторым категориям людей к употреблению арбуза нужно подходить с осторожностью, предупреждает диетолог. Арбуз обладает мочегонным действием. Если есть песок, камни в почках, арбуз может камешек сдвинуть. Если человек уже получает мочегонные препараты, имеет серьёзные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться есть много арбуза. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз, добавила Соломатина.
Комментарии