Известный врач и телеведущий Александр Мясников перечислил наиболее действенные способы, помогающие навсегда побороть никотиновую зависимость. Своими рекомендациями он поделился в эксклюзивной беседе с .
Специалист посоветовал людям, стремящимся избавиться от вредной привычки, в первое время полностью исключить из рациона кофе и чай, а также значительно сократить потребление алкогольных напитков. По его словам, они провоцируют желание взять сигарету, как и острая или солёная еда. Мясников также призвал кардинально менять образ жизни, избегая общества курящих людей и находя себе интересные занятия, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей.
«Меняйте стиль жизни, избегайте курящих компаний, старайтесь себя чем-нибудь занять, чтобы как-то отвлечь от мысли: «Закурю последний раз, от одной сигареты вреда не будет...» Будет, и ещё какой!» — подчеркнул эксперт.
Комментарии