Важно найти баланс
В обществе слово «эгоизм» часто имеет негативный оттенок. Нам с детства внушают, что быть эгоистом плохо: нужно делиться, уступать, заботиться о других. Но где проходит граница между здоровым эгоизмом, который помогает нам не растворяться в чужих интересах, и эгоцентризмом, который разрушает отношения, заставляя человека видеть только себя? С психологом Радмилой Бакировой разбираемся, почему иногда полезно быть эгоистом, а когда стоит пересмотреть свое поведение и научиться видеть окружающих.
Эгоизм помогает беречь личные границы и ценить себя
Многие люди боятся сказать «нет», соглашаясь на неудобные просьбы и чужие ожидания
«Разрешите себе не оправдывать чужие ожидания, если это идет вразрез с вашими интересами, учитесь говорить „нет“ без чувства вины. Не отдавайте все время и энергию другим — у вас тоже есть потребности. Здоровый эгоизм — это не про „делаю, что хочу“, а про способность отстаивать себя без ущерба для других», — рассказывает врач.
Эгоизм помогает избежать эмоционального выгорания
Когда человек постоянно думает о других, забывая о себе, рано или поздно наступает выгорание. Мы устаем от бесконечного удовлетворения чужих запросов, теряем интерес к жизни, начинаем раздражаться на людей, которым сами же привыкли помогать.
Научитесь чувствовать себя — если вы раздражены, устали, перегружены, это знак, что пора включить эгоизм. Устанавливайте временные границы — если устали, позвольте себе отказаться от встреч, дел, телефонных звонков.
Эгоизм делает нас независимыми от чужого мнения
Люди, которые живут для одобрения окружающих, часто оказываются в ловушке чужих ожиданий. Они соглашаются на неудобные компромиссы, работают на нелюбимой работе, живут так, как «надо», а не так, как действительно хотят.
Прислушивайтесь к собственным желаниям, а не к тому, «что скажут люди». Не бойтесь идти своим путем, даже если он отличается от ожиданий семьи, коллег, друзей. Научитесь радоваться тому, что приносит удовольствие именно вам, а не обществу: иногда быть эгоистом — значит быть свободным, выбирая то, что делает вас по-настоящему счастливым.
Эгоцентризм разрушает отношения и делает человека одиноким
Когда человек думает только о себе, он не слышит других. Он считает, что только его мнение важно, только его проблемы значимы, только его чувства настоящие.
«Как определить, есть ли у вас эгоцентричные черты: вам трудно сопереживать другим, если их проблемы не затрагивают вас, вы перебиваете, спорите, доказываете, вместо того чтобы выслушать чужую точку зрения. Вы не замечаете, что люди перестают с вами делиться — потому что знают, что вы не слушаете. Словом, если не научиться видеть и чувствовать других людей, можно остаться в одиночестве, даже не понимая, почему», — говорит психолог.
Эгоцентризм мешает росту и самореализации
Стремление видеть только свои интересы мешает человеку учиться, развиваться и находить новые возможности. Человек считает, что он всегда прав, и не готов учиться, менять свое мнение, он не умеет признавать ошибки и обвиняет во всем других — хотя, если научиться смотреть на мир шире, он окажется куда более сносным для счастливой жизни местом.
Как найти баланс между эгоизмом и вниманием к другим
Уважайте себя, но не ставьте себя выше других, берегите свои границы, но и не нарушайте чужие. Будьте свободны в выборе, но не закрывайтесь от обратной связи. Заботьтесь о себе, но не забывайте о близких.
«Если ваш эгоизм не разрушает чужие границы, а помогает чувствовать себя лучше, это хороший эгоизм. А если ваши интересы всегда важнее чужих чувств, то, возможно, пора пересмотреть свое поведение. Баланс между здоровым эгоизмом и эмпатией делает жизнь гармоничной, наполненной и счастливой», — подытоживает психолог.
Комментарии