Постоянное просматривание новостных лент может спровоцировать «иллюзию катастрофы»
В психологии понятие «думскроллинга» означает компульсивное поведение, которое толкает человека бесконечно просматривать новостные ленты из-за страха упустить что-то важное. Часто подобное происходит после трагических событий. Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал об этом .
«Это поведение базируется на фундаментальной когнитивной предрасположенности человеческого мозга к „негативному смещению“
Если посмотреть на это явление сквозь призму нейробиологии, то думскроллинг активирует амигдалу — часть лимбической системы, которая отвечает за эмоции, в том числе страх и тревогу.
Долгое пребывание в потоке негативных новостей может спровоцировать гиперактивацию амигдалы, вследствие чего состояние тревоги усиливается и может привести к перегрузке эмоциями. Из-за этого человек может неадекватно реагировать на новую информацию.
Подобное состояние может привести к развитию «иллюзии катастрофы»: когда человек начинает воспринимать окружающую действительность как нескончаемый поток негативных событий.
Психолог советует дозировать информацию, не стоит наблюдать за трагедией, пока она разворачивается: так можно получить травму свидетеля, лучше подумать, чем вы можете помочь пострадавшим. Общайтесь с близкими, делаете дела по дому, займитесь хобби — максимально отвлекайте себя от телефона.
Комментарии