Помогаем организму восстановиться после атаки майонезных салатов
Праздники закончились и организм вздохнул почти с облечением — больше никакого майонеза и жирных блюд. Чтобы восстановление шло быстрее, помогите себе с помощью детокс-напитков, которые заботливо рекомендует шеф-повар Алексей Кудряшин.
Имбирный коктейль
Что нам понадобится:
Шпинат — 1 стебель.
Имбирь — по вкусу.
Мед — по вкусу.
Яблоко — 1 шт.
Как готовим:
Все ингредиенты складываем в блендер и смешиваем с добавлением воды, так как имбирь и шпинат могут оказаться довольно грубыми для людей с проблемным ЖКТ. Наш эксперт настоятельно рекомендует отказаться от сахара и сахарозаменителя в коктейле и добавить исключительно мед.
Коктейль с куркумой
Что нам понадобится:
Холодная вода — ½ стакана.
Горячая вода — ½ стакана.
Куркума — ¼ ч
Имбирь — ¼ ч. л.
Мед — ½ ч. л.
Щепотка черного перца и соли по желанию.
Как готовим:
Добавляем куркуму в горячую воду, растворяем. Далее идет имбирь и мед. В холодную воду добавляем соль, перец, если хотите — лимонный сок. Смешиваем в блендере.
Шпинат и капуста
Что нам понадобится:
Шпинат — 1 стакан.
Капуста — 2 листа.
Огурец — ½.
Петрушка — ¼ пучка.
Сельдерей — ½ стебля.
Сок половинки лимона.
Как готовим:
Капусту, огурец и сельдерей мелко нарезаем. Все ингредиенты складываем в блендер и измельчаем на максимальной скорости. По желанию, можно разбавить получившийся сок водой.
Авокадо и грейпфрут
Что нам понадобится:
Авокадо — ¼.
Грейпфрут — ¼.
Клубника — ¼ стакана.
Банан — ¼.
Лед по желанию.
Как готовим:
Нарезаем крупные ингредиенты на маленькие кусочки. Смешиваем в блендере. В качестве полезного растворителя можно добавить кокосовую воду или простую воду без сахара.
Комментарии