Эти пять процедур помогут пережить зиму

Зима для нашего организма – серьезное испытание. Кругом вирусы, здоровье ослаблено. А тут еще и отопление сушит воздух, и заодно нашу кожу, волосы, что также не лучшим образом сказывается на внешности. Мы расскажем, как помочь организму справиться со всеми испытаниями, что уготовила зима.

А помогут нам в этом специалисты Индийского традиционного центра здоровья «Аюрдара».

Аюрведический масляный массаж всего тела, или абьянга. Теплое лекарственное аюрведическое масло втирается в кожу тела ритмичными и сильными движениями рук массажиста. После абьянги хорошо бы сделать сведану – паровую баню.

«Дуэт» этих двух замечательных процедур даст фантастический результат

Абьянга обеспечивает хорошую циркуляцию крови и лимфы, снижает влияние стресса, очищает организм от токсинов и омолаживает его. Курс из 5–7 таких процедур – и вы будто заново родились.

Ножки – это наше все! Шутка ли: при женском весе в 50 кг в течение активного дня на ноги оказывается нагрузка, равная трем тоннам! Не удивительно, что даже отказ от шпильки не помогает избавиться от усталости и ноющей боли. Но не присаживаться же каждые пять минут на мягкий диванчик! Малоподвижный образ жизни тоже чреват проблемами.

В таком случае лучший выход – точечный массаж стоп. Стимулируя определенные точки на ступне, массажист непосредственно воздействует на внутренние органы. В индийском варианте массаж проводится без использования инструментов, кремов и лосьонов, с небольшим количеством масла. Поверьте: ножки после этой процедуры, особенно зимой, когда веса добавляет обувь на массивной подошве, скажут вам за это спасибо. А еще такой массаж поможет повысить общий тонус организма и решить проблемы со сном.

Все вокруг шмыгают носами, кашляют и берут больничные? Чтобы обезопасить себя от простудных заболеваний, не обязательно бежать в аптеку и покупать медицинскую маску. Достаточно пройти насья, или аюрведическую процедуру очистки носовых пазух. Сначала вам сделают массаж головы и шеи. А затем – травяную паровую баню и дадут назальные капли, изготовленные из травяных масел.

Одна из лучших терапий для кожи головы – широдхара. В течение длительного времени на нее (на лоб, в область третьего глаза) из подвешенной медной чаши тонкой струйкой льется теплая жидкость. Это может быть теплое масло (тайлдхара), теплое молоко (дугдхдхара), смесь молока и травяного отвара (такрадхара) или просто теплая вода (кватхдхара).

Сплошное блаженство и нега! Процедура благотворно влияет на нервную систему, позволяет разгладить морщинки на лице. А еще помогает при лечении синусита, аллергического ринита, ухудшении памяти, бессонницы. Ну а для обладательниц тусклых, тонких сухих волос, что зимой не редкость, широдхара – это идеальный вариант.

Аюрведический скраб всего тела проводится с использованием специальной травяной пасты «Лепам». Готовится она из сухого зерна и различных масел. После такой процедуры, которая называется удвартана, ваша кожа будет, как новенькая, буквально светиться. Процедура подходит даже обладательницам чувствительной кожи. А еще удвартана улучшает мышечный тонус, циркуляцию крови, помогает при борьбе с целлюлитом и подкожным жиром. Эффект усиливается в разы, если после скрабирования провести процедуру сведана.

В Петербурге Индийский традиционный центр здоровья «Аюрдара» находится по адресу: Казначейская улица, 5 (м. «Садовая»). Изучить программы можно на сайте ayurvedaa.umi.ru.