Гонконгский кофе Юаньян, смесь кофе и чая, которую хвалят за мощный бодрящий эффект, может навредить здоровью. Врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен предупреждает: напиток противопоказан при гипертонии, проблемах с сердцем, гастрите и язвенной болезни. Кофеин усиливает выработку желудочного сока, а употребление натощак почти гарантированно вызовет изжогу и боли.
Осторожность стоит проявить и при тревожных расстройствах, бессоннице, во время беременности и кормления грудью, добавила медик в беседе с Врач подчёркивает: для пробуждения важнее не доза стимуляторов, а правильный режим.
Восемь часов сна, стакан воды после подъёма, завтрак с белком и сложными углеводами — вот что действительно помогает. В качестве мягкого тонизирующего средства Сластен рекомендует зелёный чай, напитки с цикорием, контрастный душ и пять минут утренней зарядки. Если без кофеина никак — не больше одной чашки после еды и без смешивания с крепким чаем и сахаром.
Комментарии