Ни для кого не секрет, что все мы заложники гормонов — именно от них зависит наше настроение и самочувствие. Не зря же нужно просыпаться, завтракать, заниматься умственным трудом и тренировками в строго определенное время. И если вы правильно заведете эти самые «гормональные часы», то качество вашей жизни значительно улучшится, уверяет эндокринолог Зухра Павлова в разговоре с порталом
Конечно, жить по расписанию сложно, а для некоторых — даже невозможно, учитывая ежедневную нагрузку и постоянно меняющиеся планы. Каждый день мы подвержены стрессу — без этого тоже не обойтись. Гормон, который правит именно этим «балом» — кортизол. Он вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, сильно устаем или злимся.
Кортизол отвечает за выполнение множества важных функций, в том числе:
- регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
- контролирует уровень сахара в крови;
- уменьшает воспаление.
Кортизол также играет роль в заживлении ран. В случае травмы гормон помогает увеличить приток крови к месту повреждения и способствует образованию новых кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить кровотечение и ускорить процесс заживления.
«Кортизол играет важную роль в вашем общем самочувствии, однако, когда его уровень становится слишком высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — поясняет семейный врач Томи Митчелл.
Вот что происходит с организмом человека, который живет в постоянном стрессе.
Излишняя кровоточивость
Кортизол — это гормон, который помогает регулировать кровяное давление и воспаление.
Когда уровень гормона стресса слишком высок, он может вызвать кровотечение — из-за его воздействия истончаются стенки сосудов
Память начинает сильно подводить
«Одним из наиболее распространенных признаков слишком высокого уровня кортизола считаются трудности с концентрацией внимания. Это связано с тем, что кортизол взаимодействует с гиппокампом, который играет решающую роль в запоминании и обучении», — говорит доктор Митчелл.
Когда уровень кортизола повышен, нервная система тоже на это реагирует, подавляется производство новых нейронов, мы хуже запоминаем новое, нам сложно чему-то обучиться и сконцентрироваться на определенной задаче.
Сердце начинает биться быстрее
Всему виной — постоянная тревога, без которой не может существовать гормон стресса.
«Чувство беспокойства, нервозности часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость и напряжение мышц», — говорит эксперт.
Инфекции чаще атакуют организм
Когда организм истощает свой нормальный энергетический уровень, иммунная система ослабевает и может стать восприимчивой к условно патогенным инфекциям.
Когда мы долго стрессуем и переживаем, то наша иммунная система тоже страдает. Из-за обилия кортизола она становится слабее, организму сложнее бороться с инфекциями. Мы начинаем чаще болеть и дольше выздоравливать.
Увеличивается вес
Тут все закономерно. Во-первых, когда организм стрессует, то он включает режим «запаса». Ведь непонятно, когда этот стресс закончится, значит, надо подготовиться. Вся еда начинает перевариваться медленнее, как можно больше съеденного старательно откладывается в жировое депо.
Во-вторых, мы сами организму активно помогаем в этом. Ведь зачастую во время переживаний руки так и тянутся к простым углеводам.
Повышается сахар в крови
Это провоцирует развитие сахарного диабета — еще одной болезни, которая молодеет с каждым годом. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через 2 часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы в крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, которые вырабатывают инсулин.
Если сахарный диабет уже есть, то организм начинает подавать сигналы — на этой стадии их точно нельзя игнорировать, иначе все может закончиться тяжелейшими осложнениями.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Комментарии