До новогодних праздников осталось практически несколько дней, а силы уже начали подводить в начале декабря… Наверняка такое состояние физической беспомощности знакомо многим. Вдобавок за окном угрюмое небо, ведь световой день практически сошел к минимуму… Зимой особо не зарядишься энергией от природы, а завернуться в одеяло и ждать, когда придут силы, тоже время не позволяет. Возникает вопрос: как дожить до 31 декабря, когда с каждым днем становится все труднее и труднее открыть глаза? Мы попытались отыскать по-настоящему действенные способы, которые помогут встряхнуться и дожить до желанных праздников.
Тело
Тело, как известно, отражает наше истинное состояние. Усталый человек обычно сутулится, хочет положить голову на руки или к чему-то прислониться. А уверенный и полный сил будет смело шагать, стремясь макушкой ввысь с четко выстроенной вертикалью. Исходя из этого, можно провернуть одну хитрость, которая точно поможет. Попробуйте отключиться от текущих дел, встать прямо, расслабить шею, расправить плечи и искренне улыбнуться
Танец
Как ни банально это слышать, но танец действительно помогает раскачать засыпающий организм. Примите утром душ и делайте все дальнейшие утренние процедуры под любимую заводную музыку. Вот увидите, как вам станет легче жить. Не только взбодритесь, но и ощутите легкость в теле.
Осознанность
Вообще, осознанность — это важное умение. Необходимо научиться останавливаться в суете и прислушиваться к себе в данный момент. Подумайте, какой образ или слово подняло бы вам дух. Когда вы его четко представите, сочините для себя во всех красках, прочувствуете, тогда этот способ начнет действовать. Когда вы будете осознавать, что сил нет, сможете применить этот ключ к повышению ресурсного состояния.
Массаж стоп и растяжка
Утром вам помогут ожить массаж стоп и легкая растяжка. Поверьте, 15-минутная гимнастика зарядит вас на весь день. Понятно, что утром сложно открыть глаза. В голове возникают только мысли о том, как заставить себя дойти до ванной и умыться. Чтобы не отлынивать от физической активности, приготовьте все с вечера к следующему дню (перекус на работе, одежду, важные бумаги и т. д.), чтобы утром не было суеты. Также положите спортивную форму рядом с кроватью и подберите любимую музыку. Когда проснетесь и примите душ, то уже с удовольствием захотите размяться.
Горячая вода
В такую нелегкую пору организму необходима вода, чтобы клетки спокойно функционировали, а органы чувствовали себя в порядке. Диетологи советуют выпивать около шести чашек горячей воды. Чай и кофе не считается! Вот увидите, что не только уйдет сонливость, но и даже лишние килограммы.
Согревающий напиток
Чтобы мягко пробудить нервную систему и активировать организм, можно ввести в свой рацион согревающий напиток. Он, кстати, будет еще и способствовать жиросжиганию. Вам понадобится нарезанный корень имбиря, облепиха и немного перца чили. Выпивайте хотя бы по стакану в день медленными глотками. Это повысит вашу работоспособность.
Комментарии