Многие знаменитости стали настоящими фитнес-гуру, которые на личном примере доказывают, что правильное питание и тренировки творят чудеса не только с фигурой, но и помогают сохранять молодость. Именно к ним относится и 42-летняя Тина Канделаки. Обладательница идеального тела чуть ли не каждый день рассказывает своим подписчикам, как правильно питаться, чтобы оставаться молодыми, красивыми и худыми. После затяжных майских праздников телеведущая опубликовала в своем «Инстаграме» снимок без макияжа, а под ним подробно написала идеальный рецепт для разгрузочного дня.
«Предлагаю простой в написании, но, как и любая диета, сложный в соблюдении рецепт: на протяжении всего дня пьем зеленый чай с яблоком и имбирем и лимонную воду с медом, а едим…⠀
Правильно, ничего не едим, иначе что это за разгрузка? Результат суточной передышки я могу предсказать заранее. Будет чувство удовлетворения от того, что вы волевой человек, способный на полезное усилие. Ну, а бонусом – меньше токсинов и шлаков в организме», – написала Тина в своем микроблоге.
На самом деле разгрузочные дни очень полезно устраивать себе после праздничных застолий
«Учитывая, что после праздников наш организм перенасыщен в основном солеными продуктами и продуктами, содержащими скрытую соль, которая задерживает воду, то для быстрого выведения лишней жидкости лучше всего подойдет рисовый разгрузочный день. Рис богат витаминами, минералами и микроэлементами. Особую ценность представляет содержащийся в нем калий, который является антагонистом натрия. Выводя калий из организма, магний обезвоживает жировую ткань. За счет этого уменьшаются объемы тела и снижается вес. Рис отлично стимулирует работу пищеварительных органов, так как содержит большое количество балластных веществ и мало калорий», – советует Ирина Попова, заведующая консультативно-диагностическим отделением, врач-диетолог, Майер-терапевт, врач-терапевт, врач-рефлексотерапевт.
Комментарии