«Я бываю подвержена стрессу, потому что это часть моей профессии. Чем подвижней моя психика, тем лучше это для работы, но тем хуже это для реальной жизни, — говорит актриса. — Есть теории, что если человек подвержен стрессам, это может говорить о нехватке витамина Д, магния и прочих витаминов, что нужно ездить на море, проходить курс массажа раз в год. Но это же не всегда возможно».
В результате поиска Андоленко изобрела свою собственную систему борьбы со стрессом, в которую входит 3 средства.
«Первое — это зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)» — уверена актриса. Именно за один день в организме рождается привычка. А если систематически начинать день с зарядки, то организм будет получать положительные эмоции.
«Второе — довольно необычное средство — вокал
Ну а третий способ связан с дыханием. «Любой стресс вызывает задержку дыхания, — сделала наблюдение Андоленко. — Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете,на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само и мозг станет ясным!»
Комментарии