«Хотя бы неделю»: 78-летний Терминатор умоляет попробовать его гениальную «диету для мозга»

Арнольд Шварценеггер — не только культовый актёр, бывший губернатор Калифорнии и легенда бодибилдинга, но и человек, который на собственном опыте знает, как важны психическое здоровье и внутренняя сила. В 78 лет знаменитый Терминатор вдруг решил поделиться с поклонниками придуманной уникальной «экспресс-диетой для мозга». Да, оказывается, можно рассказывать фанатам не только про тренировки, правильное питание и любимого пони Виски.

Шварценеггер уверен: в мире полном стресса и постоянных негативных переживаний его способ справиться с тревогой и плохим настроением будет незаменим в 2026 году. «Я знаю, что это звучит странно. Мы всегда говорим, что быстрые диеты не работают. Но эта — для вашего мозга», — пишет в своей рассылке Pump Club актёр

Как это работает? Что делать и получится ли у нас на этой «диете» стать чуточку спокойнее? Проверяем вместе с Life.ru.

Терминатор предлагает три простые, но глубокие практики, которые можно попробовать в течение недели. Уверяет, что жить после них станет чуточку проще. И был бы горд, если бы для некоторых его «диета для мозга» стала регулярной практикой. Итак, с чего начать?

Шаг первый — ограничить время в социальных сетях. «Я не прошу полностью отказаться от соцсетей. Просто выделите три окна по 10 минут — утром, днём и вечером», — советует актёр. Экс-губернатор уверен, что негатив буквально убивает нас, влияя на самочувствие, мотивацию, отношения и даже продолжительность жизни. А если не получится его убрать совсем, то стоит хотя бы сократить. Ведь вне соцсетей мозг получает меньше токсичных стимулов и меньше сравнивает себя с чужими жизнями.

Шаг второй — переосмыслить проблемы. Посмотреть на них не с точки зрения трагедий, несправедливо на вас свалившихся, а как на шанс сделать шаг вперёд. Но, что немаловажно, Терминатор не просит притворяться, что всё хорошо. Лишь призывает посмотреть на сложности как на задачи, которые нужно решить: «Вместо того чтобы пассивно злиться, ищите, что можно сделать активно. Сам переход от пассивного состояния к активному уже делает вас более позитивным».

Шаг третий — ежедневная благодарность. Каждый вечер 78-летний Арнольд Шварценеггер предлагает записывать хоть что-то, за что благодарны. И да, даже если это трудность, через которую вы прошли. Например: «Это сделало меня сильнее. Это заставило меня захотеть вырваться». И потом сам добавляет: «Без этой борьбы не существовало бы того Арнольда, которого вы знаете сегодня».

Со слов самого актёра, его взросление в Австрии — это пример того, как можно трансформировать трудности в силу. Именно суровые условия детства и воспитание через преодоление сделали его тем, кого мы знаем сегодня. Железный Арни подчёркивает: не считайте вызовы врагами, лучше представляйте их в роли тренеров, которые делают вас сильнее.