Доцент кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Государственного университета просвещения Александра Сулим рассказала Life.ru, с помощью каких упражнений можно убрать второй подбородок в домашних условиях. На тренировки достаточно потратить 5–10 минут в день, а выполнять их нужно сидя за столом или у зеркала.
«Чтобы убрать второй подбородок или жир с боков и живота, недостаточно выполнять физические упражнения. Нужно правильно питаться. Контролировать количество калорий, но без строгих диет. Делать перерывы между приёмами пищи минимум 3–4 часа», — рекомендует эксперт.
Также рекомендуется убрать или сократить употребление сахара, сладких напитков, белого хлеба и выпечки, колбас, фастфуда и соусов. На завтрак предпочтительнее медленные углеводы и белок. И в каждый приём пищи в рационе должны быть белок и клетчатка
Комментарии