Зарядка в стиле тайского бокса поможет снизить уровень стресса и разовьёт выносливость. Комплексом упражнений с поделился кандидат в мастера спорта по тайскому боксу Егор Жевлаков.
Такая зарядка, по своей сути, — боевая тренировка. В неё входит набор упражнений, направленных на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений и реакции.
Если регулярно выполнять эти упражнения, можно скинуть лишние килограммы, подтянуть тело, повысить гибкость и развить координацию. Тренировка дарит заряд бодрости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также повышает работоспособность и концентрацию внимания.
Немаловажно, что от разминок в стиле тайского бокса на постоянной основе заметно улучшается и качества сна.
Комментарии