Известный врач-терапевт, телеведущий Александр Мясников назвал планку лучшим физическим упражнением для борьбы с гипертонией. Об этом он в телеграм-канале.
Доктор признался, что является фанатом физической культуры, но к упражнениям вроде "планок" относится весьма скептически. Однако его сомнения развеялись после прочтения статьи, опубликованной в британском спортивном журнале The BMJ, где сравнивались различные виды нагрузок и их влияние на лечение гипертонии.
"Оказывается, изометрические упражнения — лучшие из всех для предотвращения и лечения гипертонии (лечения имею в виду начальной стадии)", — написал доктор.
Мясников отметил, что полезны разные планки. Среди них — как в положении сидя у стены, так и стойка на руках, и боковые. Сославшись на исследования учёных, терапевт заявил, что эти упражнения показали наибольшую эффективность в борьбе с гипертонией.
Комментарии