В конце года многие могут сталкиваться с выгоранием, когда сил и мотивации нет на выполнение элементарных задач. Физически это может проявляться усталостью, которая не проходит даже после отдыха, а также головными болями, плохим аппетитом и сном. Человек может мысленно оставаться на работе даже в выходные дни. Главное в такой ситуации осознать проблему и начать бороться с ней, заявила карьерный коуч Наталья Рогова.
По словам эксперта, можно попытаться помочь себе самостоятельно. Однако зачастую справиться с выгоранием удаётся только при помочи специалиста. Психолог или коуч выявит ключевые триггеры стресса и подскажет, как восстановиться.
«Часто мы остаёмся заложниками своего восприятия. Профессиональный взгляд со стороны поможет увидеть то, что вы, возможно, упустили
Если же подавленное эмоциональное состояние начало влиять на здоровье, то нужно идти к врачу. Психиатр поможет разобраться в глубинных причинах стресса, а также подберёт методы лечения, направленные на восстановление. Коуч подчеркнула, что обращаться за помощью при выгорании не стыдно, а иногда — жизненно необходимо.
Комментарии