Чтобы избавиться от затянувшегося нервного тика, необходимо сократить употребление возбуждающих напитков, таких как крепкий чай, кофе и энергетики. Таким советом поделился с россиянами врач-невролог, директор медицинской службы здравницы "Лаго-Наки" Руслан Сибагатуллин.
По его словам, важно полноценно отдыхать и высыпаться, а ещё постараться чрезмерно не нагружать глазные яблоки. Врач советует делать перерывы в работе за компьютером и смартфоном и регулярно выполнять упражнения на расслабление глазных мышц. Если подёргивания век случаются регулярно, стоит сдать анализ крови на концентрацию магния и витаминов В1, В6, В12. Ежедневный рацион страдающим нервным тиком тоже стоит пересмотреть, рекомендует невролог.
"Стоит добавить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, а именно сухофрукты, бананы, зёрна и крупы", — Сибагатуллин в беседе с РИАМО
Комментарии