Чтобы избежать судорог при купании, перед заплывом нужно сделать разминку — она позволит разогреть и растянуть мышцы. Такой совет дал невролог Игорь Мацокин.
В беседе с врач добавил, что метод с уколом булавкой при судорогах тоже работает, однако его лучше оставить для экстренных случаев. По словам врача, болевой импульс, который можно вызвать с помощью укола, "пересиливает" чрезмерное сокращение мышцы, но в то же время повышается риск инфекций, так как стерильных условий в водоёме нет.
Основными причинами возникновения судорог являются резкая смена температуры, интенсивная физическая нагрузка и обезвоживание. Сюда же относится нарушение электролитного баланса крови, снижение уровня магния.
"Недостаток магния в организме можно заподозрить, если судороги возникают в состоянии покоя, например во время сна. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу, чтобы сдать анализы на уровень магния и при необходимости назначить добавки с этим веществом", — пояснил медик.
При возникновении судороги прежде всего надо выйти из воды. Лучше вообще не уплывать далеко от берега.
Комментарии