Как вести себя с таким
Эмпаты обычно ассоциируются с сочувствием, мягкостью и умением тонко чувствовать эмоции других. Но что если эта чувствительность соединяется с манипулятивностью, нарциссизмом и скрытым контролем? Так появляется темный эмпат — персонаж, одновременно обаятельный и притягательный — и тревожащий, настораживающий. Возможно, кто-то из вашего окружения им и является
Кто такой темный эмпат
Это человек, сочетающий в себе способности к эмпатии и черты так называемой «темной триады»: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. В отличие от классического нарцисса, он не отталкивает — напротив, он может быть обаятельным, внимательным и даже заботливым. Но его эмпатия используется как инструмент влияния, а порой — и манипуляции.
«Такие люди умеют точно считывать чужие эмоции, но не обязательно делают это для добра. Темный эмпат может казаться идеальным партнером, другом или коллегой — пока вы не почувствуете, что вами ловко управляют для собственной выгоды и вы внутренне истощены», — объясняет эксперт.
Чек-лист: не темный ли эмпат перед вами (или вы сами)
Вы интуитивно чувствуете эмоции других и легко подстраиваетесь под них. Вы часто используете знания о чувствах людей, чтобы убедить, повлиять или склонить их к нужному решению.
Вас восхищает идея контроля над любой ситуацией, даже когда вам это не нужно с практической точки зрения — особенно через тонкие психологические приемы. Вы любите быть в центре внимания, но умеете это делать мягко, не вызывающе.
Иногда чужая слабость вызывает не сочувствие, а раздражение или даже азарт — и тогда вам становится сложно удержать себя в руках, чтобы не начать свою тайную игру. Вам свойственна скрытая агрессия или ирония, маскируемая под заботу.
Узнали себя в этом описании (или возможно, у вас есть такой человек в окружении)? Вот советы психолога темному эмпату (или тому, кто рядом с ним).
Признайте свою склонность к контролю
Это может стать вашей личной точкой роста. «Внимание к чувствам других — ценный дар, но если вы используете его для манипуляций, вы неизбежно разрушаете отношения. Уберите из уравнения манипуляцию и оставьте взаимодействие на равных — возможно, вы откроете новые горизонты», — советует психолог.
Учитесь эмпатии без корысти
Попробуйте в разговоре просто слушать, без внутреннего расчета. Не ищите выгоду — ищите контакт. Это сложнее, чем кажется, но куда ценнее. Как только ощутите сочувствие, остановитесь на этом.
Уважайте личные границы
Вы умеете «считывать» людей, но это не значит, что можно вторгаться в их личное пространство. Спросите: «Хочешь ли ты об этом говорить?» вместо «Я знаю, что с тобой». Кстати, после таких перемен, может статься, вы обнаружите, что и ваши границы перестали нарушать и проламывать.
Работайте с самооценкой
Часто темный эмпат манипулирует, чтобы утвердиться. Психотерапия поможет укрепить внутреннюю опору, не прибегая к внешнему контролю. Проработайте свои детские и прочие травмы — и жизнь засияет новыми красками.
Если вы рядом с темным эмпатом — берегите себя
Четкие границы, честный разговор, паузы в общении — все это поможет не втягиваться в эмоциональные игры и сохранить собственную устойчивость. Помните, что темный эмпат — вовсе не обязательно злодей. Осознанность — первый шаг к изменениям. И если вы узнали в описании себя, это не повод для стыда, а возможность выбрать другой путь — путь уважения, искренности и настоящего контакта.
Комментарии