Малышева рассказала, какими диетами ни за что не стоит увлекаться.
«Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего... Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают... Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — заявила Елена.
Но есть и хорошие новости
«Идеальной оказалась так называемая средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая овощи, растительное масло, и, самое главное, она включает в себя 1,2 кг зелени в день», — рассказала «Антенне» телеведущая.
Кстати, подобных принципов в питании придерживается и сама Елена. А когда, как и многие другие, за время карантина Малышева набрала лишние килограммы, она решила в рекордно короткие сроки сбросить лишний вес. Чтобы быстро прийти в форму, звезда телеэфира использовала эффективную экспресс-диету.
Приводим один из последних дней диеты, которой придерживалась
Малышева. Это один из последних дней – девятый. Всего за целый день
разрешается съесть три упаковки йогурта по 130 граммов и три банки
двухпроцентного творога по 200 граммов. Продукты предлагается
разделить на шесть приемов пищи. И это один из самых легких дней!
Так что диета, действительно, требует железной воли. Самым же
«голодным днем» Малышева назвала тот,
Комментарии