«Отдых просто не помогает»: Названо главное отличие весенней хандры от опасного заболевания

Яркое солнце и первые листочки за окном, а внутри — пустота и разбитость. Апрельская усталость — не выдумка ленивых, а реальный физиологический феномен. Это временное состояние, которое обычно длится две-три недели, пояснила 360.ru врач-невролог Людмила Кокоткина.

Почему именно в апреле? В марте организм ещё не перестроился: для него это продолжение зимы. А в апреле солнце светит иначе, становится тепло, снег активно сходит, и биоритмы начинают перестраиваться на весенний лад.

Увеличение светового дня требует большей активности, но организм пока живёт в режиме зимней спячки и экономит энергию. Весной расширяются периферические сосуды, что может вызвать снижение давления, а это всегда сопровождается сонливостью и утомляемостью.

Как отличить усталость от депрессии? Клинический психолог Антон Коровин объяснил: ключевое отличие — способность отдыхать и получать удовольствие. При апрельской хандре человек чувствует себя отдохнувшим после выходных или прогулки, радуется мелочам и может заставить себя делать дела, испытывая после удовлетворение. Нет мыслей о своей никчёмности.

При депрессии же отдых не помогает

Человек просыпается уставшим, перестает ухаживать за собой и может бесконтрольно есть. Появляются мысли о нежелании просыпаться. Если симптомы длятся более двух-трех недель подряд, Коровин посоветовал обратиться к психиатру — это можно сделать анонимно. Многие люди весной принимают антидепрессанты, и не стоит этого бояться.

А ранее россиянам объяснили, как пережить весну без антидепрессантов. По словам экспертов, весенняя хандра в большинстве случаев — временное состояние. Но она может стать поводом внимательнее посмотреть на свою жизнь.