«Я не понаслышке знаю, как сложно следить за фигурой во время праздников. Особенно в Масленицу — это теплый, семейный праздник, который нельзя обойти стороной. Чтобы есть блинчики без вреда для фигуры, я нашла отличные ПП-рецепты, которыми делюсь с вами!» — говорит фигуристка Екатерина Боброва.
Овсяные блины с бананом
Очень вкусные и полезные блинчики без лактозы и глютена.
Ингредиенты
| Банан | 1 шт. |
| Овсяная крупа (био) |
2 ст. л. |
| Яйцо куриное | 2 шт. |
| Фрукты и ягоды | по вкусу |
| Сироп агавы | 1 ст. л. |
Приготовление:
1
2.Получаем тесто и жарим наши блинчики на сковороде.
3. Когда блины уже готовы, приступаем к выбору начинки. Здесь все зависит от вашей фантазии!
4. Я рекомендую к этим блинчикам сладкую начинку из ягод, персиков и папайи.
5. А в качестве соуса вы можете сделать смузи из клубники, голубики, персика, папайи и замороженного банана.
Шпинатные блины
Еще один элементарный и полезный рецепт.
Ингредиенты
| Шпинат | 70 г |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Кукурузная мука | 200 г |
| Сироп агавы | 1 ст. л. |
| Миндальное молоко | 400 мл |
| Икра красная | по вкусу |
Приготовление:
1. Все ингредиенты взбиваем в блендере до получения однородной консистенции.
2. Жарим блины на раскаленной сковороде.
3. Подавать шпинатные блинчики я советую с икрой — так их вкус раскрывается намного ярче.
Приятного аппетита!
Комментарии