Парень потерял родителей и запустил себя, но одно воспоминание заставило его сбросить 20 кг

Несколько лет назад пользователь Reddit Derivatives_Trader потерял обоих родителей. Его жизнь перевернулась. Из-за депрессии он постоянно сидел дома, не в силах иногда даже встать с кровати. Так, спустя несколько месяцев питания фастфудом без физической активности парень посмотрел на себя в зеркало и осознал — пора возвращаться в форму. Это было ровно два года назад.

В конце 2019-го Derivatives_Trader весил 95 килограммов, но мышцы практически атрофировались. Заплывшая грудь и руки, огромный живот — таким себя парень не видел никогда

Именно тогда он вспомнил прошлое! Когда он активно занимался футболом и отлично выглядел. Но спорт не то, с чего нужно начинать. Он понял, что в толстяка его превратила еда, с неё он и начал.

Дальше в жизнь Derivatives_Trader вернулся и спорт. Шесть раз в неделю парень устраивал себе интенсивные тренировки (HIIT). Такой график действительно помог избавиться от жира, теперь он весит 75 кг. Но испытывать его на себе не стоит. Профессиональные спортсмены предупреждают — в неделю можно проводить не больше трёх таких тренировок. Превышение приведёт к потере не только жировой, но и мышечной ткани.