Первое свидание: 5 золотых советов от психолога, как избежать страха, конфузов и неловкости

На первое свидание люди обычно собираются очень и очень тщательно. Об этом написано много песен, снято много фильмов... Но свидания XX века отличались от того, что происходит сейчас. В наши дни всё стало гораздо проще. Современные сервисы знакомств помогают преодолеть первичный страх свиданий, потому что онлайн-переписка даёт возможность привыкнуть к стилю общения, почувствовать интерес к себе по диалогу и научиться быть открытым, честным. Тут не стоит ждать идеального момента, лучше позволить себе раскрыться. Как справиться с тревогой и почувствовать уверенность на первом свидании — расскажем в материале.

Многие готовятся к свиданию, будто к собеседованию на работу: продумывают вопросы, ответы, репетируют шутки и даже мимику. Но чем больше попыток всё контролировать, тем сильнее происходит зажим. Знакомства онлайн как раз снимают большую часть напряжения. Переписка и лёгкие разговоры дают возможность привыкнуть к другому человеку, немного заглянуть в его душу.

Поэтому в процессе знакомства тревога постепенно снижается — и встреча уже не воспринимается как стресс. Разговор в реальной жизни становится естественным продолжением онлайн-общения. А перед «развиртуализацией» нет необходимости репетировать своё выступление перед потенциальным партнёром. Вы же не в театр играть идёте. Подготовьте своё внутреннее состояние — настройтесь на приятное времяпрепровождение.

Многим кажется, что на первом свидании нужно произвести впечатление: быть остроумным, интересным, уверенным. Именно так появляется внутреннее напряжение — внимание переходит с другого человека на самоконтроль. Если вы познакомились в Интернете, можно открываться в общении постепенно — без давления и страха оценки. Обычная переписка показывает, что интерес вызывает не идеальный образ, а естественность и честность. Так человек учится быть в диалоге без масок. Уверенность приходит из внутреннего ощущения: «Я могу быть собой, и этого достаточно».

«Выбор места для свидания играет очень важную роль. В комфортной обстановке мозг перестаёт быть начеку, симпатическая нервная система успокаивается — и разговор становится естественным. А в напряжённой атмосфере даже самые интересные люди замыкаются», — говорит психолог сервиса для знакомств Teamo Татьяна Любина. Она более чем права — каждый сталкивался с ситуацией, когда в кругу друзей вы «тамада», а на официальной встрече еле-еле можете что-то промямлить.

Так что при подборе локации для свидания убедитесь, что всем нравится обстановка, которая там создана. В любой удобный момент место встречи можно изменить, это плюсы общения онлайн: никакой спешки, никакого давления. Свидание должно проходить там, где можно говорить, смеяться и просто быть собой. Так вы создадите ощущение безопасности и снизите риск неловкости: разговор течёт проще, когда вокруг очень уютная атмосфера.

В онлайн-переписках мы часто полагаемся на собственное ощущение: как реагируем на человека, как быстро нам отвечают, приятно ли вести диалог, ждём ли нового сообщения... Это небольшая «репетиция» перед свиданием в офлайне. Если вы начинаете общение в переписке, вы ощущаете меньше давления и страха ошибиться. В итоге на первом свидании уже не нужно анализировать каждую паузу. Достаточно слушать себя: нравится ли вам быть рядом с этим человеком, хочется ли продолжать общение.

После первой встречи многим хочется сразу понять, они встретили свою любовь или лучше ещё немного поискать. «Это моё или не моё?» — спрашиваем мы себя. Тут главное — не торопиться с выводами. Переписка — мягкий формат общения, она снижает тревогу и делает процесс знакомств более человечным. Потому что уверенность — это не полное отсутствие волнения, а способность оставаться собой даже тогда, когда результат ещё неясен.

Неловкость на первом свидании — это не приговор, а сигнал, что пора отпустить контроль и довериться себе. Обращайте внимание на свои ощущения — и уже на первой встрече вы почувствуете себя свободно. В итоге свидание станет не «проверкой», а настоящим открытием — себя и партнёра. Именно так, шаг за шагом, рождается уверенность в себе и принятие процесса знакомств таким, какой он есть. Кстати о психологии — на Life.ru есть история всемирно известной актрисы, которая боялась сцены до дрожи. Узнайте, кто это, в материале.