Врач-физиотерапевт Сергей Казимов в беседе с рассказал об основных причинах частых простуд. По словам специалиста, чаще всего болеют пациенты с плохим сном, а также те, у кого имеются проблемы с микрофлорой кишечника. При этом, если человек заражается ОРВИ больше трёх раз в год, у него, вероятно, присутствуют сбои в иммунной системе.
"Гормоны, вырабатывающиеся при стрессе — кортизол, адреналин, норадреналин, — разбалансируют регуляцию мукозального иммунитета желудочно-кишечного тракта, что снижает и иммунную защиту слизистых оболочек дыхательной системы. Поэтому спать нужно не менее восьми часов в сутки и ложиться в одно и то же время", — пояснил медик.
Казимов подчеркнул, что частые простудные заболевания можно предотвратить с помощью профилактики. Речь идёт не только об улучшении качества сна, но и о правильном питании, физической активности, прогулках на свежем воздухе, также укрепить организм поможет регулярное употребление витаминов, резюмировал врач.
Комментарии