— Важно проследить, в какое время, с каким самочувствием и в каком настроении ложишься спать. Если все в норме, становится ясно: утро будет хорошим. Важно, просыпаясь, уже знать свои планы на день. Конечно, это получается не всегда, обязательно возникает что-нибудь непредвиденное. Поэтому, чтобы потом не суетиться, никакие дела, даже не самые срочные, не оставляю на потом. А дальше – душ, завтрак, выбор одежды по погоде и по запланированным делам. В общем, все как у людей
Много лет по утрам я делала достаточно сложную зарядку с гантелями. По 1,5 кг каждая. Но понятно, что в любом возрасте, а особенно в мои годы, лучше прислушиваться к своему организму, советоваться с ним и принимать его советы. И организм будет вам благодарен. Так что гантели я отложила, обхожусь без них.
Комментарии