Чтобы быстро сбросить вес, многие люди прибегают к помощи монодиеты. Но к её полезности есть вопросы, так как она вызывает дефицит полезных веществ, а быстрая потеря веса достигается истощением мышц и выходом воды. Подробнее об этом рассказала главный врач "Инвитро-Урал" Надежда Подкорытова.
Специалист сообщила, что для нормальной жизнедеятельности человеку нужен целый комплекс питательных веществ и микроэлементов, тогда как монодиета сфокусирована на одной группе макронутриентов — белковые, жировые или углеводные продукты. Поэтому вместо монодиеты она предлагает увеличить физическую активность и выбрать правильно сбалансированное питание.
"Монодиета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонии и диабете, мочекаменной болезни и во время беременности. Исследования подтвердили, что при серьёзном ограничении калорий происходит не только уменьшение костной массы, но и снижается фертильность. Монодиета нередко приводит к расстройствам ЖКТ и таким болезням, как диабет 2-го типа и ожирение, а также вызывает дефицит железа", — отметила Подкорытова.
А ещё после монодиеты сброшенные килограммы могут стремительно вернуться и, возможно, в количестве большем, чем убывали. Это способ организма подготовиться к следующей такой нагрузке.
"Особенно опасно соблюдать монодиету дольше одной-двух недель: нехватка нужных веществ может вызвать необратимые последствия для здоровья
Комментарии