Пожалуй, откажусь: как научиться говорить «нет»

Многих из нас с самого детства учат вежливому общению, что просто необходимо для правильного построения диалога с собеседником, однако очень часто человек так сильно старается войти в доверие и понравиться другому, что напрочь забывает о своих принципах и интересах. Страх быть отвергнутым идет из детства, и с ним не так-то просто бороться. Чтобы помочь вам встать на путь «исправления» и, наконец, научиться отстаивать свои интересы в общении с другим человеком, мы подготовили несколько советов, которые помогут в один прекрасный момент сказать «нет».

Перестаньте додумывать

Побочным эффектом излишней вежливости, особенно с близким окружением, становится стремление войти в положение человека, который вам что-то предлагает

Когда вам поступает предложение, например, провести вместе вечер, но время вас категорически не устраивает, некоторые люди начинают спешно менять планы, лишь бы не обидеть человека. Не надо так. Берем себя в руки и говорим, что сегодня не можете, но есть «окошко» на неделе, если удобно, вы готовы слегка поменять планы, чтобы все успеть. Но никогда не идите на поводу.

Никаких оправданий

Очень часто вслед за несмелым отказом идет упрек или даже открытая агрессия со стороны человека, который не смог вас продавить. На этом моменте многие ломаются и манипулятор понимает, что вас легко «поставить на место». Особенно неприятно, когда вашей безотказностью пользуются хорошие знакомые или родственники — как правило, этой категории отказать труднее всего. Вспомните, наверняка в вашей жизни была ситуация, когда родня просила пожить с вами или же выпрашивала какую-либо помощь, к которой вы были не готовы. Вслед за неуверенным отказом вы слышали что-то вроде: «Ну тебе сложно что ли?» Моментально чувствуешь себя виноватым и тут же соглашаешься. Именно этого и добивался ваш знакомый. Работайте над тем, чтобы искоренить чувство неудобства за свои слова, если вы понимаете, что на ваши личные границы посягают самым наглым образом.

Берите дополнительное время

Нередко манипуляторы стараются «продавить» свои идеи тем, что не дают время на раздумья. В стрессовой ситуации мы часто принимаем решение, о котором в дальнейшем можем пожалеть. Не бойтесь прервать поток слов собеседника и четко дайте понять, что вы не будете моментально принимать решение — всегда берите время, чтобы обдумать предложение, так вы точно сможете избежать последствий неверно принятого решения.