Лучшие продукты для людей в возрасте — это индейка, печень трески, хурма и фейхоа. Ряд аминокислот, которые в них содержатся, участвует в образовании серотонина — гормона хорошего настроения. Об этом рассказала в беседе с врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.
Например, в индейке содержится много триптофана, а в печени трески — витамина D. Последний является мощным катализатором всех необходимых для организма реакций, пояснила врач. Также эксперт советует добавить в рацион хурму и фейхоа — эти продукты богаты йодом, без которого организм не способен вырабатывать эндорфины.
"Это основные продукты, которые дают нам возможность чувствовать хорошие, положительные эмоции и возможность вырабатывать гормоны наслаждения, удовольствия и радости", — заключила эндокринолог.
Комментарии