Многие из нас с детства приучены сразу заправлять кровать после сна. Это делает комнату аккуратной, настраивает на продуктивный день и создает ощущение порядка. Однако с позиции здорового сна и поддержания хорошего микроклимата в спальне эта привычка может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально летом и в условиях повышенной влажности.
Вот почему лучше дать постели «проветриться» перед тем, как её застилать.
1. Постельные принадлежности впитывают влагу
За ночь человеческое тело выделяет значительное количество влаги — до стакана. Эта влага остается в простынях, подушках, одеяле и верхнем слое матраса. Риск выше, если вы спите под теплым одеялом, в непроветриваемой комнате или на белье из синтетики.
Если накрыть кровать сразу, эта влага: не может испариться, остается внутри тканей, создает комфортные условия для размножения бактерий и пылевых клещей. Плотное покрывало блокирует циркуляцию воздуха, и вы, по сути, «запечатываете» ночную атмосферу вместо того, чтобы освежить постель.
2
Если застелить кровать, не дав ей просохнуть, под покрывалом сохраняются: высокая влажность, остаточное тепло вашего тела,
темнота и отсутствие вентиляции. Такие условия идеальны для быстрого размножения бактерий, грибков и пылевых клещей, особенно внутри матрасов, пуховых одеял и подушек с натуральными наполнителями. Последствия могут быть незаметны глазу, но проявляться в виде: аллергии, проблем с кожей, утренней заложенности носа или дискомфорта в горле.
3. Кровать тоже нужно проветривать
Проветривая комнату, мы часто забываем, что кровать — неотъемлемая часть её микроклимата. Если матрас и постельное белье остаются накрытыми, свежий воздух не достигает их, и внутри сохраняется влажная среда.
Что рекомендуется делать: Оставляйте кровать незаправленной на 20–30 минут после сна. Откиньте одеяло, чтобы матрас и простыни могли проветриться. По возможности, сочетайте это с проветриванием комнаты. Этого времени достаточно, чтобы испарилась лишняя влага, остыли ткани и микроклимат в постели пришел в норму.
4. Когда лучше застелить кровать сразу
Есть исключение: если в спальне пыльно или домашние животные могут забраться на незаправленную постель. В таком случае её можно накрыть легкой простыней или тонким пледом.
Ранее мы о том, какие вещи нельзя хранить под кроватью.
Комментарии