Говорят, что счастье — это мимолетное состояние, которое случается лишь временами, вспышками. Однако ученые уверяют, что настоящее счастье сильно отличается от восторга и эйфории. Быть счастливым — значит быть удовлетворенным тем, что имеешь, и получать от жизни то, что пожелал. Скажете, так невозможно? Попробуйте применить к себе эту простую технику обретения счастья.
1. А что не так?
Первое, что нужно сделать, чтобы обрести счастье, — это определить причины неудовлетворенности. Ответьте на вопрос: а чего, собственно, вам не хватает для полного счастья? ? Интересной работы? Хороших доходов? Красоты и самоуверенности? Вначале может показаться, что вам не хватает всего и ваша жизнь — полный отстой. Но не спешите намыливать веревку, подумайте еще
2. На кого равняться?
Затем нужно вспомнить одного-двух людей, которые уже обладают тем, чего вам не хватает. Возможно, это соседка со стройной фигурой или известная девушка-блогер, которая зарабатывает миллионы и путешествует по всему миру, а может, это ваша начальница, которая сделала отличную карьеру?
Постарайтесь понять, что конкретно делают эти люди, чтобы достигать нужного результата. Наблюдайте за вашими образцами для подражания, выписывайте их сильные стороны и без стеснения перенимайте лучшее. Заведите блокнот и выпишите туда, как эти люди ведут себя в жизни. Какие они? Раскованные, циничные, смелые, смешные, собранные… Чем больше таких качеств вы напишете, тем лучше. В конечном итоге вам придется примерить этот абстрактный образ на себя и буквально вжиться в него.
3. Благодарность.
На следующем этапе попытайтесь вообразить, что то, о чем вы мечтаете, уже осуществилось. Нарисуйте в фантазиях картинку идеальной жизни и себя в ней. Как вы себя чувствуете? По каким признакам вы понимаете, что мечта исполнилась? Постарайтесь испытать глубокое чувство благодарности за то, что ваша мечта «осуществилась». Повторите вслух, что вы . Этими действиями вы программируете свой мозг, заставляете его поверить в то, что ваша цель реальна.
4. Что делать?
Теперь давайте проложим путь от вашей мечты к реальности. Напишите в вашем блокноте пять — десять действий, которые могут привести вас к выбранной цели. Вспомните, что для этого делали ваши кумиры — те, кого вы выбрали в качестве образцов для подражания. На этом этапе вам нужно составить стратегию, определенный порядок действий, которые приведут вас к результату. Если хотите стать красивой, напишите, что и как вы будете в себе менять (садиться на диету, заниматься спортом, покупать красивую одежду), если мечтаете получить работу мечты, возможно, вам стоит подучиться и разослать резюме в солидные компании. Естественно, вам нужно будет не просто мечтать и планировать, но и выполнять намеченные действия.
5. Формируем образ идеальной жизни.
На отдельной странице блокнота напишите небольшой рассказ в произвольной форме — о вашей счастливой жизни, о том, как вы ее себе представляете, и о том, как будете идти к ней. Какие новые привычки и качества вы приобретете, чтобы достичь поставленной цели? Какой вы станете внешне и внутренне в идеале? Постарайтесь прописать ваши идеи коротко, но красочно.
Теперь вам необходимо перечитывать эту страницу ежедневно и внушать себе, что все задуманное осуществимо. Старайтесь держать в уме общую картину вашей новой реальности, представляя ее в деталях, фантазируя о том, что ваша цель достигнута. Ну и не забывайте делать реальные шаги на пути к ней.
Комментарии