По какой причине многим из нас так трудно бросить курить и как всё же навсегда расстаться с вредной привычкой, агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарев.
Важную роль в сохранении привычки выполняет так называемая вторичная выгода, то есть те положительные моменты, которые нам дают сигареты. Так, к примеру, для работника офиса перекур может быть возможностью отдохнуть и отвлечься от работы. В таком случае эксперт посоветовал найти замену привычке. При этом альтернатива должна дарить те же эмоции и выгоду.
"Главный секрет заключается в том, что бросить курить можно элементарно — без таблеток, психотерапии, пластырей и прочей поддерживающей ерунды. Всё зависит от мотивации: нужно честно ответить себе на единственный вопрос: хочу или не хочу на самом деле. От ответа будет зависеть результат", — объяснил он.
Комментарии