Для полноценного восстановления организму необходим отпуск продолжительностью не меньше месяца. Такое мнение высказала психолог, нейропсихолог Наталья Наумова, комментируя данные исследований о предпочтениях россиян в длительности отдыха.
Как показал опроос рекрутингового сервиса, половина россиян мечтает отдыхать не меньше месяца, а каждый четвёртый — ещё дольше. Лишь 15% готовы ограничиться двумя неделями.
Наумова в разговоре с пояснила, что первые 3–5 дней отпуска человек продолжает мысленно жить работой, да и коллеги не сразу перестают дёргать по вопросам. Только потом удаётся по-настоящему абстрагироваться.
По словам эксперта, первую неделю-полторы лучше посвятить сну, общению с близкими и заботе о теле — например, спа-процедурам. А уже затем, когда мозг сам начнёт требовать новых впечатлений, стоит заняться тем, до чего давно не доходили руки: путешествиями, хобби, активным отдыхом. Чтобы рутина не мешала перезагрузке, эксперт советует менять локацию — хотя бы на соседний город или деревню.
«Это даст максимум позитивных эмоций, чтобы оставаться стрессоустойчивым в повседневной жизни», — отметила психолог.
Комментарии