Люди вынуждены делать выбор каждый день, практически ежечасно, но делать это с лёгкостью удаётся не всем. Особенно сложно, когда на нас оказывают давление и отсутствует поддержка со стороны. О том, как научиться принимать решение и что может этому препятствовать, рассказала в беседе с психолог Людмила Суздальцева.
Первое и самое лёгкое упражнение — задать себе простые вопросы:
- Что мне нравится?
- Чего я сейчас хочу?
- Если я хочу пить/есть, то что именно?
- Пойти по этой дороге или по другой? По той стороне улицы или по противоположной?
Такие несложные вопросы помогут человеку понять, что ему нравится и чего хочется на самом деле, отмечает психолог.
Также важно периодически обращать внимание на настоящий момент: удобно ли вы сидите или стоите, что чувствует тело. Эти нехитрые ежедневные наблюдения помогут не только лучше узнать себя, но и научат делать осознанный и лёгкий выбор.
Третье упражнение психолог отнесла к непростым, оно предлагает поразмышлять на тему "что приносит вам радость". Этот вопрос можно задавать себе в любое время и в любом месте, будь то полная маршрутка, уютная кровать или красивая набережная, напомнила эксперт.
Комментарии