Подавляющее большинство россиян — 84% — встречают Новый год без праздничного настроения. Лишь 16% опрошенных ощущают приближение праздника. Об этом рассказали психологи Илья Ахмедов и Ольга Темирханова.
По словам экспертов, такое состояние — это естественная реакция психики на накопленный за месяцы хронический стресс и напряжение, а не признак личной холодности. Когда нервная система в режиме выживания, она экономит ресурсы и снижает эмоциональную вовлечённость.
«Чем больше человек пытается соответствовать и всеми силами создать этот ложный позитивный эффект, тем больше это может, наоборот, подвергать его психику негативному воздействию», — пояснила Ольга Темирханова.
Психолог советует не подводить итоги года, если нет ресурсов, и отказаться от грандиозных планов. Она рекомендует провести новогоднюю ночь так, как хочется — посмотреть фильм или почитать книгу, не придавая событию избыточной значимости.
«Важно разрешить себе любые переживания, включая усталость, апатию или грусть. Принятие этих чувств снижает внутреннее сопротивление и со временем само по себе улучшает эмоциональное состояние», — добавил Илья Ахмедов в разговоре с .
Эксперты рекомендуют не давить на себя, сознательно снизить ожидания от праздника и сместить фокус на заботу о себе и простые, приятные ритуалы.
Комментарии