В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда нового сезона сериала «Полицейский с Рублевки» на ТНТ рассказала о том, как справляется с приступом страха и что заставляет ее обливаться ледяной водой.
— , вы — человек с балетным прошлым, а какой вид спорта выбрали для себя сейчас?
— Раньше я профессионально занималась танцами, а сейчас заменила их на хатха-йогу. Наставник — моя давняя подруга, она меня и соблазнила на еженедельные тренировки. Йога меня многому научила: например, теперь я знаю, как побороть приступ страха, регулируя дыхание. Недавно в рамках участия в одном проекте мне довелось полетать в аэротрубе. Тренер посмотрел, как у меня хорошо получается, и решил покидать меня в воздушном потоке вверх-вниз пожестче. В какой-то момент я испугалась, что не могу контролировать ситуацию, тут же вспомнила, чему учили на йоге, подышала и успокоилась. То есть для меня это очень прикладная практика
— Что еще держит ваше тело в тонусе?
— Недавно я открыла для себя контрастный душ — отличная вещь! Помогает держать организм и иммунитет в тонусе, особенно когда ты постоянно снимаешься в ночную смену. Недавно я ездила на Байкал, мы снимали что-то вроде танцевального мини-фильма: миниатюрная девочка (я) танцует на фоне величественной природы. Так вот, если бы не контрастный душ, я бы там точно заболела на ледяном ветру в летней одежде.
«Диеты — это не про меня. Дома нет
даже весов, главное — чувствовать себя комфортно»
— Кстати, о простудах. Вы уже давно отказались от походов к докторам, у вас есть какая-то своя методика лечения?
— Моя настольная книга — сборники Луизы Хей. Она создала систему, которая говорит о связи болезней с нашими мыслями. Например, если горло заболело — это часто значит, что мы сдерживаем гнев. Если зуб — значит, долго не можем принять решение. А грипп — возможная реакция на негативное окружение. Непосвященным это кажется глупостью, но меня еще мама в детстве научила пользоваться таблицей Хей, и я точно знаю, что мне она помогает!
— Какие еще проблемы вы можете решить в домашних условиях?
— У меня есть чудесный массажный коврик, вот он точно может решить любой вопрос: от усталости в спине до головной боли. Весной это самая незаменимая вещь, а с моими постоянными съемками тем более: сонливость уходит, бодрости больше, тело легкое.
— В актерских кругах завидуют: вы выглядите как Дюймовочка, но обожаете вкусно и много поесть!
— О да, диеты — это не про меня. Мне и так все нравится. В зал я не хожу, весов у меня дома нет, так что могу лишь примерно предположить, что вешу 46—48 килограммов при росте 161 сантиметр. С моим ритмом жизни ограничивать себя в еде — глупость. Меню любимого завтрака практически не меняется с годами. Это бутерброд из подсушенного хлеба, желательно зернового, на который я кладу дольки помидора черри и измельченную мякоть авокадо. Недавно в это блюдо я добавила новый ингредиент. Я научилась готовить яйцо пашот. Это было сложно, но я научилась крутить эту воронку в кипятке и правильно вливать туда яйцо, так что теперь прямо на авокадо на бутерброде я выкладываю два яйца пашот. Идеально, лучший завтрак! И выглядит точно так, как в моем любимом кафе, где и подглядела такую подачу.
«После поездок или длительных
съемок я спасаю волосы масками или ромашковым отваром»
Салат с тунцом от Рины Гришиной
«Вам понадобятся: один пучок листьев салата, два небольших огурца, один помидор, два отварных яйца, банка тунца в собственном соку, горстка кедровых орехов, половина лимона и ложка оливкового масла. Листики салата рвем и выкладываем в салатницу, потом измельчаем овощи, яйца и отправляем в общую миску. Добавляем тунца из баночки, предварительно размяв его вилкой. Присыпаем кедровыми орехами — для красоты и вкуса. Заправляем соком лимона и оливковым маслом. Все готово: быстро и просто!»
Комментарии