Россиян предупредили, что сахар в напитках из ягод "отключает" иммунитет

Нутрициолог Алёна Степанова рассказала о том, как необходимо поддерживать здоровье осенью и какие продукты следует добавить в рацион.

Специалист отметила, что в холодное время нужно максимально разнообразить продуктовый набор. В него стоит включить цветные продукты и пищу, содержащую полезные жиры и добавки: рыбу, омега-3 и витамин D.

"Сейчас важно включить в рацион те продукты, которые содержат витамин С. В первую очередь это облепиха и клюква. Кроме того, внимание следует обратить и на шиповник. Его можно заваривать и пить как чай", — заявила эксперт в беседе с RT.

Она также отметила, что не нужно добавлять в напитки из облепихи и клюквы сахар, так как он "отключает" иммунитет, тогда как в период после его употребления можно подхватить какой-нибудь вирус.