Для того чтобы не подхватить свиной грипп, нужно поддерживать микрофлору кишечника, от которой зависит состояние иммунитета. Об этом рассказала сертифицированный health-коуч, нутрициолог Любовь Сотникова. Она отметила, что необходимые элементы для правильной работы кишечника содержатся в костном бульоне, овощах, а также в кисломолочных продуктах.
"Полноценный рацион на постоянной основе может быть профилактикой вирусных заболеваний, включая и свиной грипп. Для работы иммунитета нужны ферменты и пептидные гормоны. Для их формирования требуются аминокислоты, например из костного бульона — так они проще всего усваиваются. Ещё наша полезная кишечная флора любит овощи, зелень, ферментированные продукты: несладкая кисломолочка, квашеная капуста", — Любовь Сотникова Ura.ru.
Если иммунитет человека пополняется в основном быстрыми углеводами, ему намного сложнее справляться с различными угрозами, подчеркнула она. Преобладание сладкого и мучного в питании подавляет сопротивляемость организма вирусам, так как значительную часть ресурсов он тратит на борьбу с чем-нибудь вроде грибка кандида.
Комментарии