Россиянам рассказали, как оставаться бодрым, когда световой день пошёл на спад

С убыванием светового дня просыпаться утром и быть бодрым становится всё труднее. Даже если после здорового сна на работе в обед начинают слипаться глаза, есть несколько советов от NEWS.ru, которые помогут взбодриться в любом месте без кофе и вредных энергетиков.

Но как взбодриться, если ближе к вечеру много дел, а организм уже требует сна? Необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций, чтобы не откладывать планы в долгий ящик.

Откажитесь от сахара. Быстрые углеводы, особенно вместе с жирным, повышают сонливость. Причина в том, что сначала в кровь поступает слишком много сахара, а затем, когда организм его переработал, происходит спад активности. Поэтому такие продукты лучше оставлять на завтрак. После обеда пейте чёрный чай. В нём не так много кофеина, как в зелёном, но присутствуют катехины, которые улучшают функционирование мозга. Применяйте ароматерапию

Научно доказано, что некоторые запахи заставляют мозг работать активнее. Достаточно просто вдыхать натуральное эфирное масло с ароматом базилика, грейпфрута и розмарина, сонливость пройдёт быстрее.