Солнечный удар — опасное явление, которое может настигнуть абсолютно незаметно. Поэтому, прежде чем отдыхать на свежем воздухе в жару, нужно ознакомиться с рекомендациями специалистов. В первую очередь важно закрыть голову с помощью шляпы или кепки. Другими советами поделился с интернет-изданием терапевт Руслан Тарасенко.
В жаркую погоду важно носить тёмные очки и использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF. Наносить его нужно за 20–30 минут до выхода на улицу.
Чтобы наверняка уберечь себя от солнечного удара, не нужно выходить на улицу в середине дня. Лучше всего утром и после 16 часов, советует доктор. Но если приходится выходить в самый солнцепёк, то периодически нужно находить прохладные места с тенью, чтобы перевести дух и попить воды.
Комментарии