Практика айс-флоатинга, то есть плавания в ледяной воде для глубокого расслабления, может представлять серьёзную опасность для людей с болезнью Меньера и другими нарушениями работы вестибулярного аппарата, вызывая сильное головокружение и дезориентацию. Об этом в беседе с рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
По его словам, такой вид плавания недопустим также при заболеваниях центральной нервной системы, низком артериальном давлении и любых нестабильных психических состояниях, включая тревожные расстройства. Если же противопоказаний нет, важно правильно подготовиться: начинать в бассейне под руководством инструктора, постепенно адаптируясь к спокойному лежанию на воде. Оптимальное время сеанса — от 15 до 45 минут. После выхода из воды необходимо быстро согреться, переодеться в сухое и выпить что-то тёплое, избегая кофе, крепкого чая и алкоголя.
«При грамотном подходе флоатинг действительно может дать эффект глубокого расслабления за счёт снятия нагрузки на опорно-двигательный аппарат, но его польза возможна только при полном отсутствии медицинских запретов и осознанном, спокойном отношении к практике», — отметил кандидат медицинских наук.
Комментарии