В России резко подскочил спрос на услуги фитнес-клубов после новогодних праздников, сообщает . Количество поисковых запросов на тему абонементов в спортивные залы выросло в 1,5–2 раза по сравнению с несколькими месяцами ранее, что объясняется желанием россиян привести себя в форму из-за набора веса на фоне застолий.
Аналогичный пик популярности спортзалов обычно фиксируется весной, когда люди начинают готовиться к отпускному сезону. А в январские праздники мотивация проста — россияне пережили «салатную кому» и набрали лишние килограммы, от которых они хотят экстренно избавиться. Ещё одна из причин, почему люди сейчас активно интересуются темой спорта, это установка «Новый год — новая жизнь», говорят психологи. Несмотря на регулярное откладывание всех начинаний «на потом», некоторые всё же сдерживают обещания и доходят до фитнес-клубов с наступлением января.
Диетологи предупреждают: не стоит гнаться за быстрым снижением веса — это обернётся возвратом потерянных килограммов. Для того чтобы правильно похудеть, необходимо сосредоточиться на своём питании и дисциплине. Эксперты рекомендуют соблюдать несколько полноценных приёмов пищи — с белками, жирами, углеводами и клетчаткой
Врываться в тренировочный процесс стоит аккуратно, постепенно увеличивая физическую активность, рекомендуют фитнес-тренеры. Начать можно с малого — 10 тысяч шагов в день и комплексы против отёков, а затем подключать более сложные упражнения и занятия на тренажёрах.
Ранее Life.ru рассказал, Прежде всего, стоит отказаться от алкоголя и переедания в пользу активного отдыха, например, спорта и прогулок на воздухе, в том числе на лыжах. Это не только поможет восстановить силы, но и сохранит организм в бодрости. А ещё важно учитывать личные особенности и опираться на привычки, например, уделить время своему хобби или чтению книг.
Комментарии