Одна из самых распространенных жалоб пациентов – синдром сухого глаза. Почувствовали дискомфорт? Запишитесь к врачу и постарайтесь облегчить положение.
Соблюдайте режим зрения – во время работы за компьютером или планшетом мы реже моргаем. Глаз недостаточно хорошо увлажняется, становится уязвимым для загрязнения и микробов. Старайтесь прерываться каждый час на 10−15 минут, делайте гимнастику: 1) сильно зажмурьтесь, а затем быстро моргайте в течение минуты; 2) переводите глаза вверх, вниз, влево и вправо; 3) держите карандаш на расстоянии 20 см от лица, смотрите на его кончик, а затем вдаль, повторяйте 10 раз; 4) вращайте глазами по часовой стрелке и в обратном направлении; 5) закройте веки, посидите пару минут в темноте.
Ешьте больше зеленых, красных и оранжевых овощей и фруктов (морковь, тыква, шпинат, зелень петрушки), печень, рыбий жир – в них содержится витамин А, влияющий на качество слезы.
Не злоупотребляйте нагревателями и кондиционерами. Без них не обойтись? Пользуйтесь каплями для глаз, увлажняйте лицо термальной водой. Пересушенный воздух снижает слезоотделение.
Если используете контактные линзы, соблюдайте режим ношения, рекомендованный врачом. Не засыпайте в них.
Своевременно проходите обследования у гинеколога, эндокринолога, терапевта
Выбирать препараты самостоятельно нельзя, это значительно ухудшит ситуацию. Порекомендовать лечение, если оно необходимо, может только офтальмолог после оценки качества и количества продукции слезной жидкости.
Комментарии