Из милых созданий они превращаются в «монстров»
Мужчинам невдомек, как тяжело на самом деле нести нелегкую миссию быть настоящей леди. Той самой, которая всегда мила, выглядит безупречно, следит за фигурой и рационом. Особенно если наступает злосчастная неделя перед менструацией, когда женщина находится во власти ПМС
Не так страшная
менструация, как ее предвестник
⠀
«Каждый менструальный цикл делится на четыре основных этапа и
каждый из них влияет на настроение, эмоции, тело и поведение.
Первым идет менструальная фаза: это начало цикла, когда слизистая
матки отторгается, а уровень эстрогенов и прогестерона снижается.
Женщина может чувствовать усталость, дискомфорт, спазмы и боли», —
объясняет врач. Мужчине в этот период стоит быть особенно
внимательным и заботливым, запастись вкусняшками, фильмами на
вечер, ну и безмерным терпением.
⠀
После этого начинается фолликулярная фаза. Эстрогены начинают
расти, появляются прилив энергии, настроение может улучшаться,
захочется активности. Относительно спокойный и стабильный период в
плане самочувствия и проявления эмоций. Затем наступает овуляция —
момент, когда организм наиболее готов к зачатию. Энергия и
уверенность часто достигают пика. Самое время для нежностей и
близости.
⠀
«Но сразу после нее начинается лютеиновая фаза, самый непредсказуемый участок: уровень прогестерона растет, эстрогены могут колебаться, и около недели-двух до менструации появляются те самые известные всем ощущения — раздражительность, упадок сил, тянущие боли, смена вкусовых предпочтений и просто желание побыть в одиночестве. Это и есть синдром предменструального напряжения (PMS)», — продолжает гинеколог.
⠀
Значимые гормональные колебания затрагивают не только эмоции, но и тело. Может наблюдаться вздутие живота, боли, «туман» в голове, снижение концентрации. Когда женщина говорит «Мне бы вкусняшку и теплую ванну с пеной», — это не каприз. В лютеиновой фазе часты изменения аппетита, тяга к сладкому или соленому — тело пытается само успокоить внутренний хаос.
Инструкция для мужчин
⠀
Татьяна Гвоздикова советует помнить, что тревожность, плаксивость,
неуемный аппетит и прочие проявления временны. Скоро они пройдут, и
к вам вернется ваша прежняя любимая и приветливая жена. Дайте ей
возможность выговориться, пожаловаться, позлиться, принимайте
всплески эмоций с мудростью, нежностью и теплом.
«Предлагайте то, что комфортно — чашка теплого чая, любимый фильм,
вкусняшка, но без давления. Понимание женской физиолгии сделает вас
незаменимым спутником. Используйте возможность помочь, поддержать,
быть рядом», — советует репродуктолог.
Когда стоит беспокоиться
⠀
Иногда симптомы ПМС становятся очень резкими и продолжительными. И
это повод предложить любимой обратиться к врачу. Эти проявления
обратимы и поддаются коррекции. Грамотный специалист на основе
осмотра, анализов и беседы с женщиной сможет дать эффективные
рекомендации, назначить препараты, которые сгладят проживание
нелегкого периода и для самой пациентки, и для ее домочадцев.
Комментарии