Спать и худеть: Названы пять способов сжигать калории во время сна

Ночью человеческий организм продолжает тратить энергию, однако процесс сжигания калорий во время сна можно ускорить несколькими нехитрыми способами. Об этом пишет портал Al Arabiya.

В первую очередь помогут вечерние тренировки. Физическая активность перед сном способна разогнать метаболизм и в то же время снизить концентрацию холестерина, глюкозы и инсулина. Также специалисты рекомендуют принять быстрый, но холодный душ. Он активирует бурый жир и позволит израсходовать до 400 калорий.

Ещё одним простым средством, которое поможет сжечь калории во сне, называют зелёный чай. Считается, что содержащиеся в нём флавоноиды сжигают до 3,5% калорий за ночь. Ещё более простой способ — заснуть в холодном помещении

Постоянное поддержание нормальной температуры заставит тело расходовать калории. В заключение эксперты рекомендуют интервальное голодание, при котором организм начинает сжигать собственный жир.