Бороться с тревогой прямым запретом бесполезно. Чем сильнее человек пытается перестать беспокоиться, тем выше становится уровень напряжения, рассказала психолог и блогер Виктория Нагорная.
Специалист предложила действовать от обратного. Вместо подавления страха стоит сознательно перевести фокус внимания на расслабление. Настраиваться нужно не на борьбу с переживаниями, а на спокойствие и позитивные мысли.
В эфире Нагорная порекомендовала заняться собственным благополучием и погрузиться в свою жизнь. Это гораздо продуктивнее, чем растрачивать силы на волнение. Особенно вредно, по её словам, переживать из-за событий, на которые человек никак не способен повлиять.
Комментарии