30 июня во всём мире отмечался День социальных сетей. Эта дата призвана напомнить, насколько сильно цифровые платформы изменили нашу повседневную жизнь. Изначально созданные для удобного общения и обмена информацией, социальные сети превратились в неотъемлемую часть современного общества, формируя новые привычки и модели поведения. Об оборотной стороне медали — появлению зависимостей — предупреждает .
Зависимость от социальных сетей проявляется, когда человек теряет контроль над временем, проведённым в интернете. Постоянная проверка уведомлений, бесконечный скроллинг ленты, раздражение при отсутствии доступа к аккаунту — всё это признаки проблемного использования цифровых платформ. Особую тревогу вызывает то, что виртуальное общение часто заменяет реальное, а эмоциональное состояние начинает зависеть от количества полученных лайков и комментариев.
Механизм формирования зависимости связан с особенностями работы мозга. Каждое уведомление, каждая положительная реакция на публикацию стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия
Чрезмерное увлечение социальными сетями может иметь серьёзные последствия. Постоянное сравнение себя с другими пользователями часто приводит к снижению самооценки и повышенной тревожности. Синий свет экранов нарушает естественные циклы сна, а привычка к быстрому переключению между контентом ухудшает способность к концентрации. В межличностных отношениях это проявляется в снижении качества живого общения, когда присутствие смартфона мешает полноценному взаимодействию.
Особую группу риска составляют подростки, для которых социальные сети часто становятся основным источником социального одобрения и самоидентификации. Однако вместо ожидаемого признания они могут столкнуться с кибербуллингом или нереалистичными стандартами, пропагандируемыми в цифровом пространстве.
Комментарии